- 我校举行第六周升国旗仪式
- 发布人： 发布日期：2018-04-09
【快讯】2018年04月09日，我校举行第六周升国旗仪式。
值周校长王嘉钰主持升国旗仪式
国旗班护送国旗走过主席台
升国旗 奏国歌
全体行注目礼
学校党委委员、副校长韩建刚做国旗下讲话
全体师生齐聚体育场
假如生活欺骗了你
老师们，同学们：
大家上午好！今天，我讲话的主题是：假如生活欺骗了你。
清明假期，一个偶然机会，读到俄国著名诗人普希金的《假如生活欺骗了你》，感触颇多，这首诗表述了一种积极乐观而坚强的人生态度，并且因为亲切和蔼的口气成为了许多人激励自己勇往直前，永不放弃的座右铭。
如今，在我们的学习、生活、工作中，常常有这样一部分人，天天在忙，忙着学习、忙着研究、忙着做一切感觉很重要的事情，到头来却没有得到想要的结果，在遇到困难和挫折后，一蹶不振，迷失方向，对未来失去了信心和勇气，好像生活欺骗了自己。
同学们，现在我们一起回想一天所做的事情到底效果如何。
我们首先从睡眠开始，晚上你按时躺在床上休息了吗？早上你按时起床到餐厅吃早饭了吗？你到教室后能及时定好一天的计划，专心投入到早自习学习中吗？课上你能在老师的引导下主动参与课堂，积极思考，积极参与讨论，积极展示、点评和质疑吗？你能充分利用各种活动的时间放松身心、锻炼身体吗？一日三餐你能怀有一颗积极向上的心情在餐厅享受美味，而不是情绪低落的同时，边吃边抱怨餐厅的饭菜不如爸妈的手艺吗？午休晚睡前你能用“放电影”的方式使自己快速入睡吗？晚自习期间你预习、清底子的效率高吗？与三五好友在校园并肩漫步时，交流的话题积极向上吗？每天你能说几句赞美别人的话？你热爱阅读吗？你讲究卫生吗？你是一个能给别人带来欢乐和正能量的人吗？你热爱生活吗？
这一连串的问题，需要大家好好反思。为了帮助大家更好地热爱生活，享受生活，进而在生活中获取成功，实现个人目标，在此，我给大家提出以下四点建议：
一、保证充足的睡眠。
“春困秋乏夏打盹”，这是自然规律。睡眠是一个人生活节奏中的重要组成部分，没有睡眠就没有健康，没有睡眠，就没有效率。科学家认为，如果你希望自己健康，就必须重视睡眠的作用。根据研究表明，高中生最佳睡眠时间是7个小时，初中生以8个小时为宜。目前，我们高中部的睡眠时间是8小时10分钟，初中部是9小时10分钟，如果再加上中午午休时间，我们的睡眠时间绰绰有余。所以，同学们回宿舍后，要及时洗刷，尽快躺在床上“放电影”，把一上午或一天所学的知识在慢慢回忆的同时，让自己尽快入睡，不要把宝贵的休息时间浪费在说话聊天和做与睡眠无关的其他事情上。
二、用好成长日记。
同学们，成长日记是我们快乐学习、享受生活的好助手，它能够帮助我们做事有目标，时间有管理，过程有控制，生活有意义。鲁迅先生说过:“哪里有什么天才,我只是把别人喝咖啡的时间都用在了写作上。”所以，大家要用成长日记管理好自己的时间，每天都要有明确的学习和生活目标，早上到教室后，就应该明确自己每天要完成什么，要达到什么样的高度，然后把目标和实现目标的方式层层分解在一天的自主支配时间里，从而实现每天对自我的超越。
三、健康饮食。
同学们，学校餐厅有一位班组长，是我在昌乐二中时的学生，有一次跟他交流的时候，他说：“上学的时候，总是抱怨餐厅这不好那不好，一到餐厅吃饭就够劲。现在到餐厅工作了，感觉现在的饭菜比我们那时候好了好多倍，而且餐厅工作还真是不容易”。同学们，餐厅每顿饭要兼顾全校8000多人用餐，有的同学喜欢肉多点，有的喜欢肉少点；有的同学口味重一些，有的又淡一些。受市场价格的影响，同样的菜，今天卖三块，明天卖四块，后天又有可能卖两块，物价不可能一成不变。有时，个别同学因为个别饭菜不合口味或物价变动而闷闷不乐，有时还会火冒三丈。所以，当在餐厅遇到类似问题时，希望大家保持乐观的心态，不要因为一顿饭的不如意影响心情，影响个人健康，毕竟这不是爸爸妈妈在家里给自己做得精致小炒，有时一份菜吃不了可以两人打一份或者两人打三份。学校餐厅面对这么大的用餐群体，也在积极创新，寻求改变，尽最大可能地满足同学们的不同需求，希望同学们多理解、多支持学校餐厅的工作。
四、全力以赴。
很多时候，我们总是会按照自己的方式去做事情，有些人有些事情努力都不一定能成功，何况是浅尝辄止。眼下，懂道理的人到处都是，但付诸行动的人实在太少。任何成功不是想出来的，一定是奋斗出来的。一心向着目标行动的人，整个世界都会为他让路。早自习我全力以赴了吗？课堂上我全力以赴了吗？跑操我全力以赴了吗？吃饭我全力以赴了吗？午休晚睡我全力以赴了吗？每天晚上睡觉前，我们都要问自己，今天我全力以赴了吗？所以，希望大家要葆有全力以赴的心态，不达目标誓不罢休。
在这里，再次把普希金的诗歌送给大家：
假如生活欺骗了你
不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里须要镇静：
相信吧，快乐的日子将会来临！
心儿永远向往着未来；
现在却常是忧郁。
一切都是瞬息，一切都将会过去；
而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。
我想，只要大家保持乐观向上的心态，你的生活一定会面朝大海，春暖花开！
最后，祝老师们工作顺心，祝同学们天天进步！
谢谢大家！